5招瘦腹方法 轻松减掉腰腹赘肉(5)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:admin 点击:

分享到:

5招瘦腹方法 轻松减掉腰腹赘肉

  乐活瘦腹法五:浴巾瘦腹法

  适合OL类型:产后发福型

  具体法则:随着年龄的增长以及生育的影响,女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地。保持此姿势,吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿。需要注意的是,呼吸的顺序一定要正确,若能坚持数天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。

Copyright © 八八彩票-前景无限