5招瘦腹方法 轻松减掉腰腹赘肉(2)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:admin 点击:

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5招瘦腹方法 轻松减掉腰腹赘肉

  乐活瘦腹法二:椅子瘦腹操

  适合OL类型:久坐囤肉型

  具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

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